Si eres constante con el ejercicio tanto de corta como de larga duración obtendrás unos importantes beneficios en tu salud.
Si ha pasado mucho tiempo que tú vida era sedentaria debes realizarlo de forma progresiva y dependiendo del tipo de actividad deportiva en determinadas ocasiones deberá ser supervisada por un profesional.
Dentro de los beneficios biológicos del ejercicio encontramos:
- Ayuda al mantenimiento del peso.
- Aumenta el tono muscular y la resistencia física.
- Mejora la movilidad articular y flexibilidad corporal Previene la osteoporosis.
- Reduce la sensación de fatiga.
- Mejora la resistencia a la insulina.
- Mejor control de la tensión arterial.
Dentro de los beneficios psicológicos podemos hablar de:
- Aumento de la sensación de bienestar.
- Reduce la sensación de estrés y ansiedad-
- Aumento de la autoestima.
- Mejora de las relaciones interpersonales.
¿No te parecen razones suficientes para prevenir y mejorar tu salud?
